Michael Phelps 提高蝶泳腿的练习方式 提高腰腹能力很重要噢

8822983 发表于 2012-10-11 09:25
练习时总觉得身体出不了水面。

　　我的体会是：身体出水面不能靠手推水或压水，而是靠身体的节奏性波动。其中节奏很重要，因为节奏对了“波动”可以从无到有，节奏乱了会将已有的好“波动”破坏掉。（另外，不要求身体出水很多，只要手臂能够轻松在水面之上移臂完成即可）
　　你会跳舞吗？
　　掌握蝶泳的节奏，采用慢二拍：“嘭、嚓”，分别把两个同时完成好。
　　　　　　　　　　采用快四拍：“嘭”、“哒”时完成第一个同时；“嚓”、“哒”时完成第二个同时。
　　我是这样学会一点的（还在努力中）。你试一试？
　　希望对你有所帮助{:soso_e100:}　

学习交流看看如何提高水平

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就是弄不好，来涫产一个从

xuexixuexi

I want to learn butterfly style.{:soso_e182:}

学习下，希望能有帮助

看看吧，正想进阶呢！  

好好学习，谢谢

路过学习学习。。。。。。。。