自由泳如何游得更快，同时保护你的肩膀---seahiker史诗巨作公开水域视频

japle · japle 发表于 2012-9-1 18:12:20

这个说的好

xjt227 · xjt227 发表于 2012-9-1 23:58:25

lutkxw · lutkxw 发表于 2012-9-6 18:35:38

最近加大游量，好在肩没事。

春风皮皮 · 春风皮皮发表于 2012-9-10 21:48:20

很好，很实用

悠着点吧 · 悠着点吧发表于 2012-9-10 21:49:50

第n次看还是那么筋道

子戒 · 子戒发表于 2012-9-10 21:55:21

非常好的技术贴，顶！！！！！！！！！！！！！！

Mandy · Mandy 发表于 2012-9-16 01:22:01

姿势不对，全靠肩膀发力和承重。肩膀肌肉太弱。建议根据疼痛的程度休1-2天。以后改进姿势，肩部肌肉多游自然会增强。下水前热身做足。游完长距离自由泳后，放松游100-200米蛙泳来调节。

shehongv · shehongv 发表于 2012-11-28 01:02:40

{:soso_e179:}

冰蛊 · 冰蛊发表于 2013-5-25 10:19:48

最近游多了  肩膀出问题了。。。。。
右肩上臂从肘部，肘部外侧到肩膀  只要转动就会痛

我是女生，游来游去成绩就是36秒多~
以为勤快点游成绩会再提高点，结果  应该是错误的划水动作积累下来，肩膀开始抗议了
现在一边涂黄道益一边翻帖子。。。。。

这样的肩膀痛有什么好办法缓解疼痛吗？求解

百草滋味 · 百草滋味发表于 2013-5-25 14:41:04

冰蛊发表于 2013-5-25 10:19
最近游多了肩膀出问题了。。。。。
右肩上臂从肘部，肘部外侧到肩膀只要转动就会痛

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