申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
仰泳
›
萩原智子的游泳解说 仰泳技术解说 水中姿势和身体左右摆 ...
[初阶泳者]
萩原智子的游泳解说 仰泳技术解说 水中姿势和身体左右摆动(含完整教学视频)
[复制链接]
水将军
当前离线
积分
109401
IP卡
狗仔卡
水将军
水将军
发表于 2012-8-3 15:16:02
21013
12
|
显示全部楼层
|
阅读模式
本帖最后由 水将军 于 2012-8-3 15:29 编辑
仰泳
水中姿势和身体左右摆动
要点1
按滚动的图像执行。这个姿势也有效地防止腰痛。据建议,尤其是前和后的练习。
要从背面肘部夹着。请握手并行直站在这个位置的意识与接地棒从一边到另一边,用整个身体。这张照片,把两杆的两端,如何去交替。通过移动身体对橡胶的弹性,这也是积极的影响肌力。
辅助棒的练习
加强运动更好的姿态,坚定地意识到身体的纵轴。流线的平衡将是很好的。站直在
游泳
池边的边缘。生长在脚趾,请。从这种态度,让我们开始慢慢地也直,弯腰缓慢。如果你来能顺利操作是重复的,将是难以撼动身体的纵轴是自然的良好态势。
相关帖子聚合推荐
1
萩原智子教游泳-仰式 完整版全套系列 悠游游泳网独家整理
萩原智子教游泳-仰式 完整版全套系列 悠游游泳网独家整理
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
楼主
|
水将军
发表于 2012-8-3 15:18:04
|
显示全部楼层
仰泳腿动作
任意踢腿是重要的顶部和底部的宽度几乎是均匀的。不能获得驱动力,在片面要么踢下的体轴方向也很容易动摇,甚至踢硬的,向上的方向。
此外,为了有效地踢水也是重要的,使用柔软的脚踝。通过移动脚到大腿内侧,感觉与脚内脚背一点点踢,可以踢几乎一样的鳍状肢。好了,一点一点地踢节奏。因此,我们可以产生一个大的推动力。滚动任意踢的运动,运动结合,你应该总是试图以稳定的节奏和均衡的任意踢来进行前进。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
楼主
|
水将军
发表于 2012-8-3 15:20:43
|
显示全部楼层
本帖最后由 水将军 于 2012-8-3 15:22 编辑
踝关节柔韧性的辅助练习
我们的目标软化在伸展踝关节,如蛙泳和自由泳。
坐在地板上坐,我们将提高至膝盖的那个位置。腿的背面,把自己的屁股卡在这个之间。因此,慢慢地,伸展脚背。是很难的,双臂像左边的照片,人们会说。如此精致的脚踝,请在运动前或运动后进行,如洗澡后,刺激血液循环。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
楼主
|
水将军
发表于 2012-8-3 15:25:35
|
显示全部楼层
要点三
仰泳不是只有划臂,还必须转动你的肩膀,让我们把做游泳的意识,在转动肩膀。其中(在水中推水的运动)的运动是很重要的,特别是结束。划水直到推水结束,与(恢复〜进入)下一步行动的姿势,整个动作才能流畅的。如果你做一个理想的滚动身体就是稳定的,使它更容易到理想的姿势并有良好的肩膀滚动。
如果你组织你的动作
(图像的肩膀,手臂的运动,并用一只手去)从肩关节
(1)几乎是笔直的手臂和手只是大约的身体和头部的侧面的位置
(2)小指,然后先入水
(3)使掌心朝外出水。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
楼主
|
水将军
发表于 2012-8-3 15:27:18
|
显示全部楼层
为了软化肩关节,让我们拿出用毛巾或站墙壁。
拿在毛巾两端在胸前。虽然手里拿着一块毛巾,让我们把手从背面通过头。如果你的肩关节僵硬,请长期使用的毛巾。此外,沿左墙为附着到墙上,用一只手伸了出来,让我们扩大肩关节。请执行左,右平衡。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
米香
发表于 2012-8-6 01:37:45
|
显示全部楼层
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
jackxiexmn638
发表于 2013-2-19 00:16:36
|
显示全部楼层
{:soso_e179:}
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
熊笨
发表于 2013-7-17 15:10:41
|
显示全部楼层
按照三地原则来说,设备类及原材料类的调拨都是到付,而CCM搬迁至南昌,即是南昌付款。
你这边可否预知需要多少部17.5米的平板车才可将CCM设备运完?只要个大概吧
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
柏兰花开
发表于 2013-10-19 11:37:27
|
显示全部楼层
仰泳{:9_295:}
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
d13grs
发表于 2014-6-22 18:51:35
|
显示全部楼层
很好的文章
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17177人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16400人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注