楼主: 沙丘

[中阶泳者] 蝶泳技术 游泳爱好者进阶关键练习 完整6课教学含练习gif(更新日期2012-9)

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甜芯果 发表于 2012-10-5 22:28:45
2012.10.05游泳日记:今天500m蛙泳,200m自由泳后,开始蝶泳腿的练习。头引导的蝶泳腿,一组三次,一次打15m,做了四组。特别注意了腰部发力;脚不出水;胸压水。做的过程中身体有波浪的感觉。不过腿打水时,小腿有往下压水的感觉,还没有往下又往后压水的感觉,脚背压水的感觉也没有。还有腰部发力大,腿的幅度也大,下潜的幅度也大。教练,这些对吗?
猪八戒 发表于 2012-10-5 23:46:26
甜芯果 发表于 2012-10-5 22:28
2012.10.05游泳日记:今天500m蛙泳,200m自由泳后,开始蝶泳腿的练习。头引导的蝶泳腿,一组三次,一次打15 ...

基本正确。建议拍摄视频
蓝山 发表于 2012-10-9 15:43:21
一定要认真学习。
甜芯果 发表于 2012-10-13 23:12:00
头引领的海豚腿,练了一周。现在的问题是如果双臂前伸,用腰腹发力打蝶泳腿,憋气可以打15米。加头部引领压胸打海豚腿憋气才打12米,感觉还慢了,总感到压胸了动作周期长了。不过一点也没体会到胸部先发力在通过腰部放大的感觉。仰着打也练了。下周还要练,找感觉,让动作更流畅。
kkkiss 发表于 2012-10-17 13:16:01
蝶泳技术 游泳爱好者进阶关键练习 真不错
财迷蚰蜒 发表于 2012-10-17 13:42:57
{:soso_e179:}
腊梅 发表于 2012-10-19 16:23:53
kakan,xuexi
啊库拉玛塔塔 发表于 2012-10-21 22:38:00
这个好玩儿,看一看
坏坏宝贝蛋 发表于 2012-10-31 13:40:04
貌似有所收获,明天去试看看,嘿嘿
梅花羊 发表于 2012-12-3 21:38:05
谢谢,有道理
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