[讨论] 蝶泳的腰腹力量是蝶泳的大动脉!

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小鹰★ 发表于 2015-1-1 18:47:50
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本帖最后由 小鹰★ 于 2015-1-1 18:50 编辑

  自从我喜欢上了蝶泳就开始了不怕长征远征难的蝶泳练习,练习了几年后,最终我总结出蝶泳的腰腹力量是蝶泳的大动脉。观点不一定适合每一个人,但适合我。我只要腰腹的力量跟不上了,蝶泳就会很累。如果我的腰腹力量很足,那么我的蝶泳就很轻松。
  所以我基本上感觉练习蝶泳的扶板打水很重要,几乎没有放弃打水,我甚至觉得打水比整体配合更重要。(此观点不一定对,因为我是业余的)
  最后祝蝶泳爱好者在2015年蝶出新水平!(图片转载的)


      

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银201318 发表于 2018-10-19 15:01:42
游泳技巧图解一蝶泳技术提高篇
悠雅 发表于 2015-1-2 10:43:14
本帖最后由 悠雅 于 2015-1-2 16:03 编辑




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 楼主| 小鹰★ 发表于 2015-1-2 19:49:46
悠雅 发表于 2015-1-2 10:43

这个动画真有意思啊、、哈哈


                                 
ucseven 发表于 2015-1-5 17:16:46
有同感!俺也自学了两年多蝶泳,现在行外人看起来像模像样,但自己知道还差得远,技术不够稳定,时好时坏。每逢做到入水主动压胸、出水主动挺腰时,蝶水效果就会好很多,想必就是版主所指的腰腹发力吧~
 楼主| 小鹰★ 发表于 2015-1-9 10:36:18
ucseven 发表于 2015-1-5 17:16
有同感!俺也自学了两年多蝶泳,现在行外人看起来像模像样,但自己知道还差得远,技术不够稳定,时好时坏。 ...

我现在总结了我的蝶泳就是身体平平的飘在水面,公认的轻,入水水花小,也是时好时坏,往往蝶泳牵扯到身体的每一个细胞,每一块肌肉,每一根骨头,每一颗神经、每一组大脑、、、等等,如果这些环节都是处于健康正常的状态,那么还要看水质与周围的环境及心境才能把蝶泳发挥出最佳的效果,这也是我的感受,但最遗憾的是我练习的蝶泳打水不能完全运用到整体配合上去。
  总之练对身体就没害处,要适当的练习,蝶泳练习的范围很宽很宽,只要身体有一个环节跟不上就蝶不出理想的效果。
佛安 发表于 2015-1-25 12:43:12
好好学习   再慢慢的去理解版主说指导的要点
长春鼎 发表于 2015-1-25 17:10:41
浮板蝶腿我刚开始练很痛苦,50米没到就得停下狗喘。我勒了个去的、越是难练越得练。现在爱上浮板蝶腿,下水比打。
太阳车 发表于 2015-1-25 22:23:31
完全同意楼主的观点!正在练习鲤鱼打挺,O(∩_∩)O哈!
 楼主| 小鹰★ 发表于 2015-1-26 16:15:44
长春鼎 发表于 2015-1-25 17:10
浮板蝶腿我刚开始练很痛苦,50米没到就得停下狗喘。我勒了个去的、越是难练越得练。现在爱上浮板蝶腿,下水 ...

其实练久了你就会有窍门的使用腰的力量了,也不是那么的累了,任何事物都是有一定的规律性,包括蝶泳也一样,我现在一直在找蝶泳的规律,找出适合自己的蝶泳路径。
 楼主| 小鹰★ 发表于 2015-1-26 16:19:03
太阳车 发表于 2015-1-25 22:23
完全同意楼主的观点!正在练习鲤鱼打挺,O(∩_∩)O哈!

我现在深感蝶泳确实很奥妙,对于年轻人来说没什么,对于老年人来说情况很复杂,因为老年人的身体各项指标都在下滑,就是练不出来蝶泳也是对身体好,就拿蝶泳打水来说仅这一项就是对全身的筋骨锻炼
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