蝶泳的腰腹力量是蝶泳的大动脉！

小鹰★

  自从我喜欢上了蝶泳就开始了不怕长征远征难的蝶泳练习，练习了几年后，最终我总结出蝶泳的腰腹力量是蝶泳的大动脉。观点不一定适合每一个人，但适合我。我只要腰腹的力量跟不上了，蝶泳就会很累。如果我的腰腹力量很足，那么我的蝶泳就很轻松。
  所以我基本上感觉练习蝶泳的扶板打水很重要，几乎没有放弃打水，我甚至觉得打水比整体配合更重要。（此观点不一定对，因为我是业余的）
  最后祝蝶泳爱好者在2015年蝶出新水平！（图片转载的）


      

游泳技巧图解一蝶泳技术提高篇

悠雅 发表于 2015-1-2 10:43

这个动画真有意思啊、、哈哈


                                 

有同感！俺也自学了两年多蝶泳，现在行外人看起来像模像样，但自己知道还差得远，技术不够稳定，时好时坏。每逢做到入水主动压胸、出水主动挺腰时，蝶水效果就会好很多，想必就是版主所指的腰腹发力吧～

ucseven 发表于 2015-1-5 17:16
有同感！俺也自学了两年多蝶泳，现在行外人看起来像模像样，但自己知道还差得远，技术不够稳定，时好时坏。 ...

我现在总结了我的蝶泳就是身体平平的飘在水面，公认的轻，入水水花小，也是时好时坏，往往蝶泳牵扯到身体的每一个细胞，每一块肌肉，每一根骨头，每一颗神经、每一组大脑、、、等等，如果这些环节都是处于健康正常的状态，那么还要看水质与周围的环境及心境才能把蝶泳发挥出最佳的效果，这也是我的感受，但最遗憾的是我练习的蝶泳打水不能完全运用到整体配合上去。
  总之练对身体就没害处，要适当的练习，蝶泳练习的范围很宽很宽，只要身体有一个环节跟不上就蝶不出理想的效果。

好好学习   再慢慢的去理解版主说指导的要点

浮板蝶腿我刚开始练很痛苦，50米没到就得停下狗喘。我勒了个去的、越是难练越得练。现在爱上浮板蝶腿，下水比打。

完全同意楼主的观点！正在练习鲤鱼打挺，O(∩_∩)O哈！

长春鼎 发表于 2015-1-25 17:10
浮板蝶腿我刚开始练很痛苦，50米没到就得停下狗喘。我勒了个去的、越是难练越得练。现在爱上浮板蝶腿，下水 ...

其实练久了你就会有窍门的使用腰的力量了，也不是那么的累了，任何事物都是有一定的规律性，包括蝶泳也一样，我现在一直在找蝶泳的规律，找出适合自己的蝶泳路径。

太阳车 发表于 2015-1-25 22:23
完全同意楼主的观点！正在练习鲤鱼打挺，O(∩_∩)O哈！

我现在深感蝶泳确实很奥妙，对于年轻人来说没什么，对于老年人来说情况很复杂，因为老年人的身体各项指标都在下滑，就是练不出来蝶泳也是对身体好，就拿蝶泳打水来说仅这一项就是对全身的筋骨锻炼