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蝶泳技术的一个急切问题
楼主:
曙光初照优泳者
[中阶泳者]
蝶泳技术的一个急切问题
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吃水的鱼
发表于 2016-8-11 14:39:26
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从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.(蝶泳腿)
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小游
发表于 2016-8-11 16:41:15
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这是为什么教练让降低头部位置的原因。
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茶道清萧
发表于 2016-8-14 12:22:02
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“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的,挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合,一般人手往前一伸,肩胛骨就死了没有活动空间了,这是柔韧性的问题。另外,挺和收都应该是不用力的,回到中线才发力,也就是伸展的力量,因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行,挺和收肯定要用很大力气,所以节奏就乱了。”
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知非
发表于 2016-8-14 23:48:51
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不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
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jason
发表于 2016-8-19 20:35:40
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手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
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好心情
发表于 2016-8-25 14:10:06
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柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
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你家小银龙
发表于 2016-9-5 12:09:27
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蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
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佩吟
发表于 2016-9-5 15:54:33
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蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
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lqhai
发表于 2016-10-2 22:13:02
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屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
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jones
发表于 2016-10-4 11:58:19
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充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
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