自由泳技术

张泽东大帝 · 张泽东大帝发表于 2016-8-29 21:14:50

游时，以身体向右转动为例： “拧腰"和"揺肩"是一起向身体右方向转动吗？谢谢！！

叮当 · 叮当发表于 2016-8-30 15:04:49

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2016-8-31 00:07:02

是的。

吃水的鱼 · 吃水的鱼发表于 2016-9-1 11:23:22

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

五儿 · 五儿发表于 2016-9-10 11:54:06

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

刺果果 · 刺果果发表于 2016-9-19 11:14:06

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

舞动猫姬 · 舞动猫姬发表于 2016-9-28 21:25:18

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

allen · allen 发表于 2016-10-1 11:48:57

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

你家小银龙 · 你家小银龙发表于 2016-10-4 17:27:36

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

黑泽式 · 黑泽式发表于 2016-10-17 15:19:56

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

[中阶泳者] 自由泳技术