楼主: iswim

[高清视频] 自由泳教程-如何提高你的自由泳技术-自由泳腿技术系列三

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amoyjamie 发表于 2017-9-25 12:58:39

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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
大脸淫贼 发表于 2017-9-27 22:46:07
不错的自由泳知识贴,值得收藏
cxy680 发表于 2018-10-2 11:08:46

自由泳关键是学会重心转移
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