自由泳教程-如何提高你的自由泳技术-自由泳腿技术系列三

自由泳肯定需要练习单臂技术，练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求，就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求，当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的，爆打也是没必要的，但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。

不错的自由泳知识贴，值得收藏

自由泳关键是学会重心转移

非常好的学习进步

自由泳腿部动作幅度节奏和放松