如何改善自由泳手臂技术-鳄鱼游泳俱乐部Jamie Lewis讲解中文版

在参观鳄鱼游泳俱乐部和盖恩斯维尔主教练Jamie Lewis
他给我们看了自由泳训练的主要项目

如何改善自由泳手臂技术

为什么这么做
通过在前面添加一个物理物体，游泳者将考虑一个方面
而另一个正在进行，他们没有必要担心技术变形
怎么做
拿一根棍子，或者一块切断的pvc管
让游泳运动员在游自由泳时伸出手来握住它
游自由泳时，在伸展过程中，将棍子从一只手转到另一只手上
用不握棍子的手专注的划水
大多数人认为这是在教“自由泳追手练习”，但这不是重点
Lewis教练在这场训练中有三个关键点
1 -在呼吸过程中保持手臂伸展。拿着前面的棍子，等待的这只手臂来做这件事，游泳运动员不必多想，因为他们把注意力集中在另一只手上。
2-在呼吸的时候保持打腿 。这是游泳运动员最关注的问题
3 -一旦你松开了棍子，就开始抓水，并用全部的推力去完成它，这又是游泳者必须集中注意力的地方。
用简单的工具就可以教游泳运动员
只要游泳者知道他们为什么做这个练习的原因就行

真正的技术是共性中存在个性，也就是说要找到适合自己的技术。每个人的技术都不完全一样，但是只要符合基本规律就可以。可能有的人一侧力量强，而且习惯一侧换气，单侧发力对侧辅助也可以，完全没有问题，总之只要游得快就是硬道理，反正竞技游泳是这样的。你游的动作在烂，奥运会能拿冠军就行。这个视频不错

真正的技术是共性中存在个性，也就是说要找到适合自己的技术。每个人的技术都不完全一样，但是只要符合基本规律就可以。可能有的人一侧力量强，而且习惯一侧换气，单侧发力对侧辅助也可以，完全没有问题，总之只要游得快就是硬道理，反正竞技游泳是这样的。你游的动作在烂，奥运会能拿冠军就行。这个视频不错

本周的课程可能需要到当地的五金店去一趟，但要想在时间和材料上投入最少，你的游泳者要学到一些宝贵的技能。坚持的一周，悠友们加油！

简单实用的方法，可以试一试

超直、滚动、划水是此项练习的重点。