»社区 › 悠游互助 XmSwim Help › 蝶泳 › 快速掌握蝶泳 3+3+3练习

[中阶泳者] 快速掌握蝶泳 3+3+3练习

iswim 发表于 2017-12-22 00:08:10

13658 0

蝶泳 3+3+3练习
蝶泳3+3+3
这是一个简单的训练，可以让你训练蝶泳的时间更长,可以保持你的节奏
我们请我们的朋友麦肯齐来演示这次技巧,她最喜欢的练习之一
并展示如何帮助她提高她的蝶泳。

为什么这么做
如果你没有完美的泳姿，那么在练习中蝶泳就变得困难了。
如果你被要求超越了游泳分解的要点
那就没有多大意义了
蝶泳3+3+3允许你在不做蝶泳分解时练习
怎么做
蹬壁并用右手做3次动作
然后用你的左胳膊划3次
接下来是三次完整的蝶泳配合
如果你的游泳池足够长的话
换回你的右手臂划3次
然后继续这个顺序。
如何做得很好这是很好的观点
确保你在单臂划臂时保持头朝前。

如果你把头转到一边
那么你可以变单臂自由泳
不要过多的使用引导手进行摇橹
虽然麦肯齐用她的引导手有点多

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！

使用道具举报

返回列表

发表新帖

推荐课程

游泳科学：优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新，以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起，通过科学图表与数据分析，将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法，包括泳池训练和陆上训练两部分，旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系，有效提升游泳运动表现。

￥128 游泳技术

中级类型：游泳训练

立即学习 17278人已学习

蛙泳的基本技术

￥免费蛙泳的客观规律

初级类型：配合

立即学习 16674人已学习

仰泳的基本技术

￥免费仰泳的客观规律

初级类型：配合

立即学习 16400人已学习

关注我们

QQ空间新浪微博微信关注