自由泳技术-保持低头

清澈的水

自由泳技术-保持低头
即使在开阔的水面上，当你每隔3到5次动作抬头观察的时候，保持低头是很重要的，这是我每天都在做的事情。
在这个剪辑中，除了我的头和眼睛之外，身体的其他部分都被覆盖了。注意我的眼睛直视下方，并用头顶来引导前进。
这么多年的游泳经验，我知道速度快，是因为保持低头动作，这是我一直在练习的。
当我呼吸时，我试着用半个泳镜来进行。我在水池里练习，在开阔的水中也尝试同样的呼吸方式。
从这个角度，你可以看到我的脖子是拉长的。如果你能把一块板放在我的背上，它就可以平直地放着，因为我的脖子是直的。我的重点是保持收下巴，并拉伸脖子。
当我抬头观察时，我仍然试着保持收下巴，脖子伸直。我刚好抬起观察，让我的眼睛就在水面上方，然后换气，然后把头低下去，下巴轻轻地缩回。
保持头脑冷静对我来说是一个关键的焦点，我每天都在练习。眼镜向下看，用头顶引导，并在呼吸期间保持半个泳镜的角度。它能帮助我保持良好的身体姿势和速度。