[中阶泳者] 仰泳-保持流线型踢水

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天生小浪子 发表于 2018-5-21 09:35:06
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仰泳-保持流线型踢水
结合简单的平衡练习在踢水的集训中有双重好处。
为什么这样做:
利用适当的身体调整,良好的踢腿力学,以及一些微妙的细微点帮助你在所有泳姿中,而不仅仅是仰泳。
如何做到这一点:
1)在紧绷的流线型仰卧蹬离池边。
2)在保持流线型位置的同时踢水。
如何做到这一点(要点):
技巧就这么简单。在仰卧流线体上踢水。然而,从奥运选手的角度来看,它显示出一些可能被忽视的微妙之处。
首先,看看Kim Vandenberg如何保持水线在她泳镜的边缘,她的头下降到水中。
手在整个时间里也一直在水下。大多数的游泳者都允许双手从水里冒出来,,这可能导致身体线条不平衡。
Kim还保持她的腿几乎完全在水下,从膝盖,脚趾。这暴露了腿在水的整个时间里,要求更多的努力 。
最后,绷直脚趾总是保持在踢腿过程中。


仰泳-保持流线型踢水

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