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游泳学习面对面-自由泳问题解答

2008-8-16 14:36 来自 清澈的水 发布 @ 游泳问答

自由泳打腿要领：
    髋轴交叉  伸直内八  下打自然  上摆直腿


两腿要以髋关节为轴上下交叉摆动；
    打腿时腿部保持适度用力伸直膝踝，两脚尖自然成内八字；
    大腿带动小腿向下打腿，膝关节自然会有弯曲角度（这时不要有意用力去伸直，也不要故意去曲腿）；
    上打时大腿积极用力上摆，踝部保持伸直脚不需出水面（只见水花不见脚），这时因为反关节，膝部不应有弯曲（如有弯
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