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悠游游泳网 X Master Swim › AI文库 › 游泳问答 › 如果想提高蛙泳1000米的速度要怎么练习？

如果想提高蛙泳1000米的速度要怎么练习？

2017-12-8 09:28 来自 浪里白条 发布 @ 游泳问答

今年40了，抽了20多年烟，前年戒烟了，多年没运动，发胖了，想来开始游泳减减肥。从抬头蛙开始游一周或两周游一次，去年开始慢慢改标准蛙游，一周游两三次，一次两趟，一趟1000。后面开始很有兴趣改天天1000米。现在1000米25米池蹬壁基本是19：40左右，偶尔拼下可以到19：15。50米池现在最快就到20：24，想问问咋会差这么多？另外如果想提高1000米的速度要怎么练习？看过几个视屏，有时游的时
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