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悠游游泳网 X Master Swim › AI文库 › 游泳问答 › 请教各位，年底800自游进16分钟，这个目标现实吗？

请教各位，年底800自游进16分钟，这个目标现实吗？

2018-6-21 17:34 来自 dhlhwxj105 发布 @ 游泳问答

我现在通常情况800米19分钟，二次腿，不翻滚转身，怕气不够，有时到边还吐几口痰，争取年底游进16分钟，这个目标现实吗？这段时间的练习内容是，下水800自热身（尽量翻滚转身），完了打几组扶板腿（10X25），争取把腿后面拖着的降落伞甩掉。然后来几组分解练习（指尖拖水，单臂等）。[/color
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