自由泳不会游，怎么开始学习自由泳
2025-6-16 19:33 来自 admin 发布 @ 游泳问答
自由泳，也被称为爬泳，是游泳比赛项目中的一种。对于初学者而言，自由泳的学习可能会让人感到有些困难，但只要遵循正确的步骤和方法，就可以逐步掌握这项技能。以下是一些帮助初学者开始学习自由泳的建议：
### 1. 理解基本概念
- **呼吸**：自由泳时，呼吸是关键之一。在每四个划水动作中，应做一次呼吸，这有助于保持呼吸的节奏。
- **身体姿态**：保持头部和肩膀稍微下沉，臀部稍高，身体呈流线型，以减少阻力。
- **手臂动作**：双手同时向前伸展，形成“T”形，然后向两侧划水至腰部上方，再向上拉回
### 1. 理解基本概念
- **呼吸**：自由泳时，呼吸是关键之一。在每四个划水动作中，应做一次呼吸，这有助于保持呼吸的节奏。
- **身体姿态**：保持头部和肩膀稍微下沉，臀部稍高，身体呈流线型，以减少阻力。
- **手臂动作**：双手同时向前伸展，形成“T”形，然后向两侧划水至腰部上方，再向上拉回
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