美国斯坦福大学游泳教学片目录汇总（中文语音）教学片四式泳姿俱全

前言：

本套教学片四式泳姿俱全，中文语音同步解说，配音者字正腔圆，娓娓道来，足可以弥补画面不太清晰的遗憾，教材反复强调“姿态、流线型、平衡”的重要性，反传统的对手脚动作不重视，以及新的训练方法，介于“传统”与“全浸”之间，大开眼界！

美国斯坦福大学校园

美国斯坦福大学校园

游泳队访问美国斯坦福大学

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一、自由泳
自由泳技术三要素

陆上分析自由泳技术

姿态、直线和平衡的概念及应用

手放两侧的头部平衡分解练习

手臂前伸平衡分解练习

移臂平衡练习

技术三要素之所以重要性的原理

高肘、单臂交替练习

头部平衡加滚动呼吸练习

头部平衡加单臂划水练习

完整配合游

二、蝶泳
陆上指导练习

如何控制身体姿势与身体平衡

头领先的波浪式练习

臂领先的波浪式练习

移臂练习

臂领先身体波浪加移臂练习

移臂加呼吸的波浪练习

手划至髋部波动身体再移臂

蝶手自腿配合练习

三次自腿加划手与三次蝶腿加划手

三个有节奏的配合加一个流线型漂浮练习

垂直方向海豚打腿练习

垂直方向海豚打腿加蹬池底推水动作

不蹬池底的推水动作

完整配合游

三、蛙泳

蛙泳特点及划臂


整体配合技术


陆上身体姿势练习


生理知识与生理平衡问题


头引领身体波动


臂前伸波浪练习


外划加身体波浪练习


眼镜蛇练习


45度方向眼镜蛇练习


快速起和蛙泳配合技术


手臂与蹬腿时机配合


蛙手自腿与蛙手蝶腿练习原理


墙的辅助练习


长划臂的流线型练习


长划臂加移臂的蹬腿练习


身体贴池壁蹬腿练习


蹬腿技术


反蛙泳蹬腿技术


蹬腿手触小腿加呼吸练习


完整配合游

四、仰泳
陆上指导练习

陆上静立香蕉训练法
   
转动划水动作示范

身体姿势流线型及平衡

头部引领的练习

侧身头部引领的练习

上臂前移引导的L型训练

结合身体转动的L型训练

单臂划水练习

单侧改变体侧练习

25米池组合练习

常犯错误

完整动作要领

感谢美国游泳教练员协会主席、俄亥俄州立大学游泳队主教练“比尔 波默”为现代竞技游泳所创立的原则，感谢前美国游泳队总教练：“里查德 圭克”所讲解的《美国斯坦福大学游泳教学片 》其中还要感谢包括“里德 劳尔思”在内的教练组所有成员，为我们指导和分享世界先进的游泳训练观点和理念

美国斯坦福大学教练教游泳（中文语音）——仰泳完整版

美国斯坦福大学教练教游泳（中文语音）——蝶泳完整版

美国斯坦福大学教练教游泳（中文语音）——自由泳完整版

不错...很有教学意义!!!让我受益匪浅