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零基础游泳入门
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初级 类型:腿
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《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-爬泳技术训练
¥免费 爬泳技术训练
初级 类型:配合
立即学习 672人已学习
自由泳教程 美女教练教你学自由泳
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初级 类型:配合
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如何提高你的自由泳技术
游泳的方法-自由泳技术教程
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初级 类型:配合
立即学习 715人已学习
如何轻轻松松学好自由泳
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¥免费 自由泳自学技巧
初级 类型:配合
立即学习 3195人已学习
自由泳的打腿技术
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初级 类型:腿
立即学习 364人已学习
这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前,并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”,而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时,让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。
利用“打腿棒”的自由泳手臂练习
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初级 类型:手臂
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初学游泳者很少能正确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候,至少他们是这样说的。他们果真做到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级游泳选手中,也有不少喜欢在水下憋气游。
你应该怎样进行自由泳呼吸
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中级 类型:呼吸
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