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猪八戒
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猪八戒
猪八戒
发表于 2010-3-9 02:04:34
20910
9
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游泳
高尔夫测试主要检验
游泳技术
水平,而不是体能水平。可以用测试结果了解一段时期
以来自己的技术水平进展状况。
测试方法如下:
1.游50码(米),数划水次数(当每只手在前面入水时
计为1次)。假如你在25码长的游泳池测试,前25码用了21次,
后25码用了22次,那么50码的划次为43次。
2.游完时汁取50码所用的时间,我们可以假设为47秒。
3.将划次与时间相加,得出你的分值。例如,43次加上47
秒,得90分。
4.充分休息后,再重来一次。这次尽量使分值降低。 (这
就是游泳高尔夫名称的由来,即用最少的次数达到最佳的效
果。)
5.做4次测试,将分值平均。这是你下次需要突破的目标。
例如,4次的分值分别是90、89、89、88。那么平均值,即下
次突破的目标是89。
水平高的游泳者与新手相比,能够用较少的划次和时间完
成同样的距离。可以试着通过减少划次和时间来降低分值。开
始时先减少划次,当习惯这个节奏后,再尝试在不增加动作次
数的条件下加快速度。当你一步步地降低分值时,技术已经在
逐渐提高。
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猪八戒
发表于 2010-3-9 02:04:43
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2010-2-26 20:30 50M标池
43秒+30划(2次腿)=73
2010-3-4 20:30 50M标池
37秒+28划(4次腿)=65
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youyong
发表于 2010-9-20 09:35:38
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高尔夫指数学习了
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黑泽优
发表于 2012-6-13 09:52:18
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学习了。!!!!
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小沙丁鱼
发表于 2012-6-14 13:47:18
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谢谢。很好的科学提高
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小小悠
发表于 2012-9-25 23:09:14
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{:soso_e179:}
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一车石头
发表于 2012-9-28 15:32:06
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再次学习
认真懂了
感谢~!
该好好重视下划次了
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飞絮
发表于 2012-11-1 22:39:44
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认真懂了
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Daisy
发表于 2016-6-28 09:12:17
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再次学习
认真懂了
感谢~!
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wisebobby
发表于 2018-1-19 13:09:41
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自我感觉身体超直了,但是不怎么走水,25米池要20划,30秒左右
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