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- zzr219400
- 没有什么捷径，注意分解练习，把几项基本功练好，不要急于配合游。
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- 735107796
- 张老师好！我练习自由泳已经两年了，单独打腿和夹板划水都没问题了，但是手脚配合起来就不太协调了。我想在这请教您，通过什么方式可以提高手脚配合的协调性？
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- 735107796
- 张老师好！我练习自由泳已经两年了，单独打腿和夹板划水都没问题了，但是手脚配合起来就不太协调了。我想在这请教您，通过什么方式可以提高手脚配合的协调性？
zzr219400: 类似三步舞曲，蹦擦擦、蹦擦擦，其中蹦为重打，刚好是转身对侧手入水之时。
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- 曙光初照优泳者
- 谢谢你的回答!!!
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- 曙光初照优泳者
- 美国和澳大利亚选手游自由泳时，划手和推水这两个动作的主要区别是什么？最好有图片和视频连接！谢谢！！！
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- 曙光初照优泳者
- 游自由泳时，“双臂连通”是什么意思？谢谢！！！
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- 735107796
- 张教练好，最近开始由无意识的打腿向6次腿过度，在这个网站里看到了一些内容，想麻烦您分析一下！https://www.xmswim.com/forum.php?extra=page=1&mod=viewthread&page=1&tid=232153
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- 曙光初照优泳者
- 很高兴与你成为好友！
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- zzr219400
- 划水效率主要解决：
1高肘划水（加大对水面）
2核心发力（包括身体滚动以加长划水距离）更持久
3身体流线型（充分减阻）
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- 735107796
- 您好，我曾经发过打腿视频给您，得到了您的肯定。现在划水效率是我的一个大问题，能否给些好的建议？谢谢！
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- sfsjz
- 时常关注您对网贴的回复，请教个问题。看世锦赛、奥运会运动员蛙泳比赛，回手时候，胸口会形成一团水花，各路水怪知道形成原因、原理吗？夹肘，捧水？还是其他一系列动作形成？感谢