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运动营养

admin

2016-9-10 00:14

青少年游泳运动员应当吃的10类食品

摘　要：有关游泳运动员吃什么食品的神话永远不会结束。这部分是因为所谓的奇迹食品不断涌现出来,与此同时其他食品不断失去人们的宠爱。对于正在生长发育的游泳运动员来说,重要的问题在于什么食品有利于他们的生长发 ...

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admin

2016-9-7 22:39

年轻游泳运动员使用糖的最好方式

摘　要：对于年轻的游泳运动员来说,如何使用加糖（Added Sugar）的食品和饮料是一个需要认真对付的问题。糖吃得太多了美国疾病控制中心的报告说,美国青年正在食用过多的加糖食品和饮料。在2012年的一项报告里,该中心 ...

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admin

2016-9-6 22:31

营养能否帮助对付肌肉抽筋？

摘　要：现在看来仍然有意义的对付办法是保证游泳运动员水和运动良好,而且还要摄入充分的盐。某位年轻的游泳运动员问道,是否有任何营养战略能够帮助对付肌肉抽筋的问题？肌肉抽筋的问题不仅仅出现在游泳运动员或者 ...

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admin

2016-8-16 22:59

能量均衡的力量

摘　要：摄取的食物不足以满足训练和比赛所消耗的能量时，就会导致许多健康问题，比如女性运动员的月经不调。【关键词】能量力量健康问题月经不调运动员比赛 ...

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admin

2016-8-9 00:18

你必须克服的5种不良饮食习惯

摘　要：据估计，美国青少年中有20％的儿童（9—13岁）和36％的青少年（14岁-18岁）不吃早餐。对于青少年游泳运动员来说，不吃早餐的原因包括清晨时间来不及吃，或者前一天晚上吃得太多，压迫了清晨的饥饿感。【关 ...

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admin

2016-7-25 15:11

运动饮料的选择及使用

摘　要：不运动的人喝运动饮料，有可能打破体内原有的离子平衡。目前，国内的运动平衡类饮料品牌主要包括健力宝、红牛、佳得乐、脉动维生素饮料、宝矿力水特、激活活性维生素水饮品等。运动饮料合有大量对人体有益的 ...

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admin

2015-9-8 12:01

六种健康饮食对于青年人的重要性

Jake was drinking a sports drink at lunch. Shelley ate 5 or 6 handfuls of nuts for her after-school snack. Graham guzzled OJ in the morning. What do these young swimmers have in common? They all tho ...

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admin

2012-10-12 23:30

游泳运动员要注意补水

　在室内游泳池或者有阳光的室外游泳池这种高温潮湿的环境，进行高强度的训练会有中度的出汗，由于运动员身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。一些运动员把水杯放在岸边，在休息的间歇或者两个来回之间喝水，这 ...

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admin

2012-10-12 23:27

水上项目的训练期饮食

皮划艇和赛艇项目以有氧耐力为主，力量是基础，同时对耐力也有高要求，要求运动员有很强的有氧代谢能力。因此运动员需要高能量饮食和充足碳水化合物来保证训练中能量供应，同时还需要摄入足够的蛋白质来维持体重和增 ...

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admin

2012-10-12 23:24

兴奋剂的药理性质和禁用原因

在医学上，药物是用来治疗疾病的。在治疗疾病的同时，任何药物都会给机体带来一定的副作用。长期服药将产生积蓄毒性反应。药品的副作用较之治疗的主要效用来说，一般往往发生作用的范围小，强度弱，但“积小流而成江 ...

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admin

2012-10-12 23:21

运动饮食的营养学知识

没有区别于普通运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学家认为，运动员及其爱好者必须了解与运动有关的最新营养学知识,并需要及时更新营养观念. 1、需要有比 ...

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admin

2012-10-12 23:20

营养 + 运动---完美生活

对于一个从事运动的人来说，首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素。因为热能摄人的过量或不足会使你的体重增加或减少，营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。　　食物中产 ...

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admin

2012-10-12 23:19

运动健身与科学营养

在人类社会的飞速发展和演绎、进化中越来越多的人认识到，“合理营养加适量运动”是现代人提高生存质量和延年益寿的必由之路。与此同时，有更多的科学实验研究也一次次地证实了这一点。那么，如何处理好运动健身与科 ...

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admin

2012-10-12 23:18

运动营养品的使用

运动营养食品是以运动人体所需营养素为主要原料加工而成的食品，其营养素的组成和含量可以满足人体在日常生活和运动中的需求，该类食品适合于运动人群（运动员、健身、健美和学校体育人群）食用。　　在健身运动的 ...

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admin

2012-10-12 23:18

运动营养补剂

随着我国健身行业与国际逐步接轨，国外先进的健身理念和方式蜂拥而至。人们不再只跳跳操，练练器械，而有了更多的选择。随之而来的营养观念也在改变——不再单一地依靠食物，而是有选择性地服用营养补剂。何谓运动 ...

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