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FREESTYLE - ANKLE PULL BUOY

admin 702 0 2021-3-10 21:43

Maintaining a stable core is an important part of a good freestyle. This standard drill is a good one to remember to help accomplish this.Why Do It: Freestyle is faster when you rotate through a soli ...……
BUOY AT ANKLES

admin 496 0 2021-3-4 14:16

So progressing forward with this exercise. Again, we started with nothing. Now when you move the poor boy all the way down to the ankles, ...……
使用浮板练习自由泳的平衡

admin 3146 0 2018-1-23 22:54

对于浮板的平衡，在水里拿三块浮板站在上面。这并不像看上去那么简单！一旦你在浮板上掌握了平衡–平衡意味着你的腿和躯干都是直的–在水面上举起手臂。你需要用你的整个核心来维持并控制你的平衡。这并不像看上去 ...……
学习和完善最重要的自由泳水下海豚腿

admin 4565 0 2018-1-3 00:23

学习和完善自由泳的水下海豚腿，其实每一项游泳姿势都需要海豚腿蛙泳的长划臂、仰泳反海豚腿、自由泳出发转身、蝶泳游泳中很少有技能能够交叉学习，但学习水下海豚无疑是最重要的。这是关于如何学习水下海豚的系 ...……
连接自由泳速度的三个重点

admin 3176 0 2017-12-31 23:55

连接自由泳速度的三个重点手-臀-脚 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4MDYyNDU4OA==/v.swf 在克里斯蒂安的自由泳镜头中有很多值得注意的地方。是什么吸引了我们的眼睛，是他的整个身体，他如何将他伸 ...……
如何感受身体核心力量-用棍子游自由泳有助于探索自由泳和划皮艇的相似之处

admin 3009 0 2017-12-13 23:55

用棍子游自由泳有助于你探索自由泳和划皮艇的相似之处基本的想法是你的游泳驱动力应该来自移臂而不是从推臂事实上，驱动力是通过身体的核心但你要将重点放在移臂会更好一点。 http://player.youku.com/player ...……
罗伯特-马格里蝶泳腿示范

admin 2590 0 2017-12-10 22:12

Robert Margalis has a definite outside-in motion on his butterfly kick. 中文名：罗伯特-马格里英文名：Robert Margalis 性别：男国籍： ...……
自由泳-8字板平衡练习

admin 8560 0 2017-11-24 23:52

8字板很少用于平时的平衡教学但是通过它可以改善身体平衡点游泳运动员可以用它来调整自己的泳姿。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE4MDczNzg0MA====/v.swf 为什么这么做在脑海里形成正确的技术 ...……
游泳基础技术学习-流线型360°旋转-四式泳姿

admin 3982 0 2017-11-24 23:51

流线型360°旋转-四式泳姿想看看你是否真的掌握了流线型？那就是在旋转360°后，还能尽量保持流线型。为什么这么做这项训练结合了所有游泳中最重要的两件事乐趣和流线型视频欣赏 http://player.youku ...……
自由泳-单侧滑行练习手臂滑行练习

admin 3385 0 2017-11-3 11:21

Building a solid freestyle means you should focus on core stability and learning to send your energy forward. 建立一个稳定的自由泳，意 ...……
正确的出发跳水-绷直自己的脚尖

admin 5757 0 2017-3-22 11:14

“正确的出发跳水”技术要领如下：在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的 ...……
蛙泳-无胶带的划手掌

admin 4095 0 2017-3-22 11:03

无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一目的是培养良好的水的感觉但如果你划得太快他们可能会频繁地掉下来为什么这么做虽然这是“无胶带”技术但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可培养大面积下压的 ...……
蛙泳腿技术练习-仰面蹬腿练习！

admin 5680 0 2017-1-11 22:04

忘掉所有传统的仰卧蛙腿训练方法给游泳爱好者更多的建议和方向为什么这么做除了学习在身后蹬夹腿明显的好处而不是弯曲膝盖之外 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjExNDYwNjYwOA==/v.swf 完成后的 ...……
游泳转身 - 铅笔式的推进力（基础练习）

admin 3179 0 2017-1-6 13:07

游泳转身 - 铅笔式的推进力训练年轻的游泳者时，建立每一个蹬壁技术的基础是非常重要的。为什么这样做：蹬壁和出水是任何游泳长度的基础。没有太多细节可以关注，就是重复，重复，重复。……
自由泳转身 - 延迟的海豚腿

admin 3475 0 2017-1-6 11:37

转身 - 延迟的海豚腿你每天都在水下海豚踢，所以，确保你在最好的时机开始，以获得他们的最大优势。为什么这样做：在水下过早进行海豚腿实际上会在你蹬壁后造成更多的阻力。稍微的延迟并以正确的自 .. ...……