自由泳拧腰是什么意思？

明若 · 明若发表于 2016-7-15 10:08:20

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

南希 · 南希发表于 2016-7-16 16:36:10

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

吃水的鱼 · 吃水的鱼发表于 2016-7-16 17:51:46

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

小编悠游 · 小编悠游发表于 2016-7-18 14:35:21

自由泳技术我个人感觉难点是呼吸，其他技术都可以慢慢提高，呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。

昌昌 · 昌昌发表于 2016-8-1 08:23:24

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

班班 · 班班发表于 2016-8-8 22:14:00

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

卡布奇强 · 卡布奇强发表于 2016-8-28 16:34:58

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

5457 发表于 2016-9-10 18:49:22

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

筱毓 · 筱毓发表于 2016-9-14 17:29:58

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

微微海风 · 微微海风发表于 2016-9-29 13:13:58

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

[求助] 自由泳拧腰是什么意思？