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摘 要：我们知道，游泳运动不同于其他陆上项目，运动员要在“水”这一不稳定环境中，通过抵抗水的阻力来产生向前的推动力。因此，要求运动员除了拥有强有力的四肢以外，还对其核心肌群的力量与稳定性也提出了很高的要求。良好的核心力量能够帮助运动员身体在水中保持良好的稳定性，同时加强身体各部位的协调能力，进而改善划臂和打腿的力度，还可以降低肌肉损伤的风险。 【关键词】 运动员 年龄组 热身 核心力量 稳定性 游泳运动 协调能力 肌肉损伤   年龄组运动员核心热身操的方法.pdf |
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