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忘掉所有传统的仰卧蛙腿训练方法 给游泳爱好者更多的建议和方向 为什么这么做 除了学习在身后蹬夹腿明显的好处 而不是弯曲膝盖之外 完成后的身体流线和蹬腿的方向更值得我们关注 它能让你的腿变得更有效。 怎么做  假设在“手触到脚跟”的时候 身体偏离水平线 在泳者身上放上浮标，让他游出正确的位置 或者鼓励他不要“触碰到脚后跟”。 鼓励游泳运动员在每次踢完后保持短距离的滑行。 这是一个简单的练习 但别做得太仓促 专注于把脚蹬到底，并在脚趾尖找到身体的平衡。 把手做成流线型的姿势 并重复！ 怎么做得更好 从水面上，看任何“可以参照的目标” 在你蹬腿的时候头部要保持稳定 当你的头部在你蹬腿的时候保持平坦 游泳者会有更有效的蹬腿 |
在蛙泳中 我们大部分的推进力来自于踢腿。 如果让你的拉...详情
示范者：Pavel Romanoy 从水下看，我们看到踢的宽度刚好在肩...详情
引入标准技术的变化可能会让运动员在游泳的另一个领域获得优势。...详情
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