自由泳技巧-海锚腿练习 Sea Anchors

Purpose

• Enables you to experiement how having inflexible ankles affects your body position and increases drag
  

Key Points

• Using a pull buoy swim arms only and flex your ankles as you swim
• Feel the drag caused and sinking effect this has on your legs
• Point your toes to feel the difference and leg lift created
  

cslluck 发表于 2015-8-26 01:25
不知道是那种速度最快啊？

一开始直腿练习。后面就用正常腿。这个视频是要告诉大家区别练习的方式。。

正常腿、直腿、锄头腿

不知道是那种速度最快啊？

正常腿、直腿、锄头腿

[size=1.17em]感受不同腿型的练习

1的腰部很好了能在不划手时提供一些向前的动力，2的腰部将就不怎么影响前进速度，3的腰部一点力气都没有，只懂得用力上下打，甚至往前打，这个练习不错

感受不同脚型的速度

谢谢！可以借鉴！！

研究悠游的教材，让大家才不再受伤

谢谢！！！希望分享更多的福利贴！！！

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