自由泳单臂异侧呼吸怎么算合格？

cyb8224 · cyb8224 发表于 2012-9-25 22:16:14

是不是单臂异侧呼吸能够练习的很熟练了，自由泳就能有一个大的进步了

如题：是不是单臂异侧呼吸能够练习的很熟练了，自由泳就能有一个大的进步了，我最近在练习单臂异侧呼吸，现在两边都能呼吸到了，但就是感觉身体在水里有些扭曲，这就是刚体不好的表现了。特别是弱侧，强侧这一边还稍微好一些。

张兮兮 · 张兮兮发表于 2012-9-25 22:16:24

应该是，但是这个练习很累

慢慢游 · 慢慢游发表于 2012-9-25 22:16:42

能把这个动作练到得心应手，从早上游到晚黑都不会换气时喝到水了。

YAKULT · YAKULT 发表于 2012-9-25 22:16:55

KING DRILL啊，今天初试了一下，发现引导手会压水，对打腿的要求很高

emptyboy · emptyboy 发表于 2012-9-25 22:17:08

这个能练熟的，不知道需要多少时间。
以前练侧身游，学习换气。事实上，我学会游泳换气后，也会侧身游了。

淡冲的窝 · 淡冲的窝发表于 2012-9-26 17:39:47

单臂划水呼吸练习，手放体侧比手前伸的平衡要求更高，前伸的手臂可以帮助平衡。

七犀鸟 · 七犀鸟发表于 2012-9-26 17:40:01

把腿打好！什么都好！

misskiss · misskiss 发表于 2012-9-27 20:05:42

方法和熟练度的问题。

估计你单侧呼吸都有问题，不妨找个高手指导一下，不要闷着头一个劲练习扭曲的姿势。

不要追求进度，要先保证质量。循序渐进。

Isobel · Isobel 发表于 2018-5-21 13:43:31

打腿节奏要稳定。中轴要稳。就可以了。

有两个更基础点的练习，
一个是双手放体侧，只靠打腿转肩换气。
一个是单手始终前伸，另一手始终体侧，只靠打腿，转头到另一侧换气。
这俩练习结合起来，加上划手就是单臂异侧了。

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