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iswim 发表于 2017-3-22 16:10:16
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这是另一个有趣的练习技巧,
可以提高自由泳腿的技术。
为什么这么做
如果你只是来回游泳
有时可能很难理解“持续打腿”的概念。
因为这个练习需要你不断持续的打腿
怎么做
找到足够深的游泳池
使整个身体伸展后可以被淹没
垂直打腿几秒钟
确保您能够在倒置的位置保持稳定。
保持踢水的速度,幅度小和速度不变
如果你轻轻打腿,手离开地板
你会发现自己漂浮到另一边,那就学那边
任何需要憋气的练习,哪怕很短的时间
也是需要团队指导观察。
当你觉得你已经理解持续打腿的感觉,回到水面
游一些长度并集中你的注意力在你的打腿上。
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