蝶腿打水的升级！

小鹰★ · 小鹰★ 发表于 2014-4-18 07:34:11

我昨天用了两块扶板练习蝶泳打水，体验感觉就是打水的力度无论从腰腹还是腿部都加强了很多。所以要想给自己升级蝶泳的打水就用两块扶板叠加到一起练习很不错。在这里分享给大家。

（转载图片）

泉水游 · 泉水游发表于 2014-5-14 21:48:28

泉水游 · 泉水游发表于 2014-5-14 21:48:40

super.y · super.y 发表于 2014-5-14 22:07:44

感谢分享.

小草青青 · 小草青青发表于 2014-5-21 20:58:14

又升级啦，下回我扶着板凳打水。刚游泳回来，看了一大堆的文章，什么鞭腿呀，不能屈髋屈膝呀，我直着两腿练了练，算了吧。我还是跟我哥哥学吧。抡着两根大棍子腿游泳实在是难受。

alanftw · alanftw 发表于 2014-5-23 17:42:26

板子只是輕輕扶住,
兩塊三塊也沒意思

小鹰★ · 小鹰★ 发表于 2014-5-26 17:36:28

alanftw 发表于 2014-5-23 17:42
板子只是輕輕扶住,
兩塊三塊也沒意思

两块扶板增加了压肩的力度，同时腰腹及腿的力量也增加，你试试看

龙文 · 龙文发表于 2014-5-28 12:07:50

现在能碟多少了？该有2000米了吧？

龙文 · 龙文发表于 2014-5-28 12:08:27

我是GLSG153.应该还记得吧？

龙文 · 龙文发表于 2014-5-28 12:10:05

我去年才开始自己练蝶泳！那个辛苦啊！没得人教，完全靠自己瞎练！！！！今年本来的目标是突破200碟。现在已经突破了，下个目标500碟！！！你呢？

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