挑战自由泳的极限

celia · celia 发表于 2017-5-13 16:14:17

自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好，腰部缺乏灵活性柔韧性，自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练，腿越稳，腰部的活动空间就越大，先从单臂开始，用腰部带动。

芥末 · 芥末发表于 2017-6-9 15:58:08

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

天生小浪子 · 天生小浪子发表于 2017-6-10 13:57:54

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

[讨论] 挑战自由泳的极限