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关于蝶泳的陆上练习等
楼主:
天生浪子
[资料]
关于蝶泳的陆上练习等
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leafly
发表于 2016-12-28 16:58:49
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想滑行本身就是不正确的,蝶泳是连续动作,停顿滑行是不允许的。如果说有滑行,那就是你空中移臂的时候。其实自由泳仰泳也一样,不能滑行的。要滑行还不如放慢整个动作来得有效率。自由泳可以滑行,但代价就是匀速和左右滚动的弹性的破坏,效率低下。
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快乐小狼狗
发表于 2017-1-14 08:00:55
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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叮当
发表于 2017-1-16 21:34:14
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水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
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celia
发表于 2017-1-19 13:57:40
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节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
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潜水员
发表于 2017-1-20 10:20:53
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蝶泳讲究沉稳。
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临枫蔓茵
发表于 2017-2-4 13:55:11
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不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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莫召奴
发表于 2017-2-4 16:43:49
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手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。
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海帆
发表于 2017-2-8 10:01:53
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蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
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黑泽式
发表于 2017-2-16 13:02:03
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1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
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hog
发表于 2017-2-24 21:30:07
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