自由泳划水＋换气6步教学法

林琳

摘　要：由于爬泳换气是侧头呼吸，初学者往往很容易抬头换气。侧头换气难以掌握的原因，是人体不习惯侧头呼吸；人体不习惯低头前进；由于水中没有固体支撑点、加上浮力作用易造成侧呼吸时另一手臂难以控制平衡。因此，初学者一做侧头换气，另一只手臂自然向下压水，导致头部和身体上抬，影响游进的“匀速性”，此外还导致身体上下起伏大、左右摇晃大、阻力增大。

【关键词】        换气 爬泳 教学法 少儿 初学者 呼吸 支撑点 人体

自由泳划水＋换气6步教学法

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2016-10-25 09:11 上传

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闪光的心 云南楚雄六中杨晓娟 她，一个农家少女，普通，质朴，却有一颗纯真的心，闪光的心。虽然 我和她只是一面之识，而她的形象却印在了我的心里 那是一个星期天的上午，我准备去买些蔬菜，于是匆匆忙忙下楼，骑上 自行车出去了。不出 10 分钟，我到了菜市场。市场上的喊叫声、讨价还价声 混在一起。我偶然一瞥，在一个不起眼的角落里，一个大约十一二岁的女孩 在那里，衣装土里土气的，面前摆放着小半篮子西红柿。我好奇地走近她， 她抬起头，扑闪着大眼睛，问我：“大姐姐，你想买西红柿吗？就这么两斤， 你买去吧！”我默默地，没有回答，心中升起了疑团。好一会儿，我才问她： “你爸爸、妈妈怎么不来卖菜呢？” 她眨了眨眼睛，看着我，随后低下头：“我爸爸已经去世，妈妈干活去 了，我卖些西红柿交学费。”我的心为之一动：她土气吗？我不禁想起了《小 桔灯》里的小女孩，面前这位女孩不正是她的影子么？虽然年代不同了，但 她们的心灵是一样的。 我掏出饯，递给她两元。她把钱收好，帮我把西红柿装进网兜，对我说： “大姐姐，收音机里说今天上午有雨。你得快走，不然会淋湿衣服的！”我 回头看看天空，确是布满了乌云。我默默地望了望她，转身骑车离开了菜市 场。 我骑着车子，飞快地蹬起来。刚回到家，就下起了雨。突然，我无意中 摸了摸衣兜：糟了，妈妈给我的 10 元零花钱不见了。怎么办？我毫不犹豫地 下楼去，冒雨向菜市场跑去。 雨中的菜市场，空空荡荡的。还在那个角落，我又看见了那个小女孩， 她浑身都湿了，几根乌黑秀美的长发粘在前额上，整个身子瑟缩在一起。她 一见我，立刻欣喜起来：“大姐姐，给，这是你掉在这儿的钱。我就知道你 会来的！”我还能说些什么？看着她的脸，听着她纯真的话语，我感受到的， 是农家少女的一颗闪光的心！ 雨后天晴，远山上空挂起一道美丽的彩虹。回家的路上，我想了很多， 很多

基础性的练习是必须要有的

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