[高阶泳者] 分享游泳穿透出发技巧-圣安德鲁斯水上运动中心

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andy 发表于 2018-1-10 23:19:59
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分享游泳出发技巧-圣安德鲁斯水上运动中心
在与Sid Cassidy和Ramon Walton一起在圣安德鲁斯水上运动中心时,他们和我们分享了一种启蒙式的教学方法,这是一个很有穿透力的出发方式
为什么呢?:
一个正确的出发可以让你携带更多的速度进入水中,并进入水下海豚腿技术。

怎么做:
1 -让游泳者开始就明白出发是有摆臂的…并让他们尽可能地从出发台跳得越远远好。
2 -离开跳台,让游泳者倾斜身体保持流线型,同时从肩膀到手指需要固定,慢慢下降重心然后跳入水中。
3 -开始让流线体动起来,通过摆动几次手臂,过度到流线体,保持节奏,下降重心然后跳入水中。
4 -移动到出发台,并做一些刚才的出发练习。

如何做得很好:
当从侧面位置进行倾斜身体时,焦点在展平背部上。让游泳者在第2步中有足够的时间练习,在进行步骤3中摆体的动作之前,可以真正独立完成流线体感受。

不要着急,游泳者掌握后会潜入水中,带着巨大的动力进入他们的水下海豚腿。

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风的一滴眼泪 发表于 2020-7-2 15:09:29
非常有用,学习!
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