[初阶泳者] 游泳出发-了解“Take your mark”真正的含义

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鱼人 发表于 2018-1-14 00:18:58
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如果你听过教练在游泳出发时说后背拉平
但不知道这意味着什么。这里有个简单的例子
首先,为什么在跳台时你需要拉平后背??太多的游泳运动员在伸手抓跳台时,以圆形的背部开始。当你离开跳台的时候,这样不会把能量送到正确的方向。

Andi Murez,伟大的短距离游泳运动员,她正在努力拉平背部,这样她就能把力量向前,当她离开跳台的时候。。

了解“Take your mark”真正的含义。当Andi处于准备位置时,当喊“Take your mark”(国际出发用语)时,她会拉紧跳台,保持核心,以确保一切都朝着正确的方向进行。

在“Take your mark”的状态时没有什么是放松的。她从一个轻松的准备姿势,到一个紧凑的,展平背部“Take your mark”的状态。

注意,头部位置不会改变,将Andi导入水中。

所以当你的教练说“出发时展平背部”时,把一切都准备得很紧,然后“展平你的背部”。

最后来一次Andi Murez的出发,为她准备的里约!

游泳出发-了解“Take your mark”真正的含义

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