游泳几十年,对游蛙泳一直是提高不了速度,怎么加力提高频率都没有明显效果,近日在家乡游泳馆游泳,看到同一泳道的一位男子自由泳游的很快,蛙泳频率不紧不慢也超过我。
三人同行必有我师,我在蛙泳的同时,侧脸水下观察,注意到在身边超过我的那我哪位男子的腿在手臂抱水划水结束前一直保持静止直腿状态。
到了池边与其交流,说看你的蛙泳动作不紧不慢,但是速度很快,他说蛙泳要有漂一会。说到漂一会,其实我也注意到,就是总也没找到加大爆发力后的那种速度提高感。
我蹬水与划水动作也找不出原因毛病所在,一直困扰我的蛙泳速度慢真实原因,其实就出在手脚配合协调上。这是看到他的直腿静止状态,仍在手臂划水加大身体向前上方推水前进力度,而我则提前过早进行收腿,这样造成高速时前进时阻力加大,缩短了漂一会的有效时长,还延迟了伸臂和收腿动作阻力作用的总时长。
习惯了同时收手收腿错误动作时间点,改正一时半会还真的不太顺,反反复复几趟纠正,最后记住在向前刚要伸出手时收腿。这时一气呵成,一蹬腿再漂一会,速度快阻力小,效果十分明显。
最后总结是: 低能儿更是要活到了,学到老,学无止境,游泳几十年为一点收获,沾沾自喜,献给那些与我有同病相连的蛙泳同仁。
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