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悠游游泳网 X Master Swim › AI文库 › 游泳问答 › 自由泳划水时前臂一定要保持与池底垂直吗？

自由泳划水时前臂一定要保持与池底垂直吗？

2012-5-31 23:07 来自 wenaz 发布 @ 游泳问答

我的理解是垂直划水保持高肘可以更有效的推水，但是，我做这个动作太别扭了，手掌向外拐，肩膀也特别吃力。

我现在是在胸前抱水，不做推水动作。

我本人柔韧有余，力量严重不足（典型的”弱的跟林黛玉似的“），我的问题是：

陆上有没有有关的力量和固定动作的训练？

戴划水掌对纠正动作有帮助吗，要怎么使用？
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