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悠游游泳网 X Master Swim › AI文库 › 游泳问答 › 蝶泳时上臂一直被水挡着，出水很费力，怎么办？

蝶泳时上臂一直被水挡着，出水很费力，怎么办？

2012-6-12 18:51 来自 super.y 发布 @ 游泳问答

在论坛学习了好久，练习蝶泳腿也有一定时间了，配合手臂的节奏基本ok。
现在能够蝶个10米左右，但是刚开始蝶的时候，蝶泳手臂出水很顺畅。蝶到3、4下之后，手臂出水就会困难了，上臂一直被水挡着，出水很费力。
问题：
1.蝶泳手臂出水的时候，必须借助打腿（重腿）的力量，同时腰腹必须收紧，才能够一直保持轻松的手臂出水？
2.头出水的时候，始终找不到下巴贴着水面的感觉，以至于头入水总是咚咚的，怎么调
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