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悠游游泳网 X Master Swim › AI文库 › 游泳问答 › 各位泳友，除了蝶泳腿还有什么秘技训练腰腹部的力量?

各位泳友，除了蝶泳腿还有什么秘技训练腰腹部的力量?

2012-6-13 00:41 来自 冬冬 发布 @ 游泳问答

蝶泳周期就是腰臀短促有力的上摆下压，而臀部的总体位置又是相对稳定的。这就是腰部发力，而不是单纯的上下忽悠。
从另一种角度，也可以看到他的胸部以上的身体就象是鞭子柄，通过腰部的连接，带动下肢鞭打，同样是短促有力的的节奏。
鞭子抽不好，显然要从鞭柄上找原因。所以无论小腿拍水还是拖腿，归根结底都是腰部发力没做好、蝶泳腿功夫不到家。
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