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怎么能够做到游得轻松而能连续长距离游自由泳?有哪些力量练习方法?

2012-6-14 20:14 来自 水草蟒 发布 @ 游泳问答

自由泳学会才几个月，是看论坛里的视频学的，感觉动作还可以，但就是游不长，一般都是25米一趟，或者勉强能游一个来回，感觉很吃力，游得气喘嘘嘘的，还感觉胳膊肌肉很累。每次游一趟必须尽力快游才感觉动作正常，划水频率一慢就觉得换气或是划水打腿都别扭，游时都是从一边快速冲到另一边，然后喘气休息半分钟，才能再游回来，25米时间在19秒，我很想能慢悠悠感觉很轻松但能长距离连续游，但是现在做不到，请教各位高人，我
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