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悠游游泳网 X Master Swim › AI文库 › 游泳问答 › 自由泳怎么体会大腿发力？

自由泳怎么体会大腿发力？

2012-7-23 17:23 来自 deam 发布 @ 游泳问答

1：有教学视频讲到，自腿是“屈膝下压，直腿上抬”，但是我只能做到“直腿下压，屈膝上抬”我无法做到“屈膝”的同时还能发力的往下压，压的时候腿不都是直的吗？难道腿还能弯曲吗？

2：“大腿发力”指的是大腿发力下压，还是大腿发力上抬呢，或者两个都是靠大腿？

3：我大腿并拢发力，小腿放松不理会，脚掌内八，上下打水，但是打水仍然速度很慢，50米泳道，浮板自由泳打水都需要1分20秒，而且极其累！我蛙
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