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悠游游泳网 X Master Swim › AI文库 › 游泳问答 › 自由泳长距离怎么训练？

自由泳长距离怎么训练？

2012-12-5 00:14 来自 小海 发布 @ 游泳问答

我现在能游短距离，想进阶到长游。但觉得非常困难。
主要问题感觉不是体力方面，可能是气不够。呼吸动作自己觉得也还可以吧——水下吐气，2划一吸或3划一吸都做得到。但就是越游越憋得慌，到了时候非停下来喘会才能接着游。
几天前大概最多连续游50米。决心进军长游后，我强迫自己每次去都尽量延长一点。现在总算可连续游100米了。但好像这种进步主要是通过忍耐缺氧来达到的，而且已经感觉接近极限了。25米池两个来
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