自由泳转身-双边换气技术

引入标准技术的变化可能会让运动员在游泳的另一个领域获得优势。



这种特定的技术有正反两方面，


但是，有一种合乎逻辑的方法可以让运动员获得更大的成功机会。


双呼吸翻转的明显优势是，游泳者会把更多的空气带入他们的水下海豚。


这可以增加一致性，


额外的速度，以及比现在更深入的比赛。


明显的缺点是，如果游泳者的技术效率降低了，或者他们没有在正确的技术翻转到墙上。


计数将和仰泳一样重要。


我们的目标是在一个完整的技术周期后撞到墙上，


你会发现我们的游泳运动员还在学习正确的数数


这是她第一天尝试这个


在保持技术率和心率的同时，最重要的部分是将头部快速旋转到第二次呼吸。


在这期间，头部不能静止不动。


下一个重点是确保在这两次快速呼吸之间，游泳者能呼出尽可能多的空气。


教练应该注意速度变化，并在中间池中练习这一技术


（对不起，我没有拍那部电影）。


游泳者应该明白，他们这么做的唯一原因是在转弯后保持大的水下。


如果没有优势，

或者如果他们没有利用这些额外的空气来获得优势，

他们不应该尝试这个。

学游泳只上论坛只能成为键盘侠，关于稳髋我问过我教练，人家是前国家队的，貌似也没啥明确说法，他的意思只是说也不用转动太大，否则打腿效率会变低，我的理解就是无所谓，这里不是重点。