全浸游泳 Total Immersion游泳技术

悠游网 X Master Swim»社区 › 悠游众测 XmSwim Drill› 全浸游泳(Total Immersion)

全浸游泳(Total Immersion)

今日:

主题:

686

收藏本版 (5)

发表新帖

新窗全部主题排序方式更多 \| 显示置顶最新热门热帖精华


	443.突然发现已经可以用仰泳游进——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 8259 0 0 预览
	441.从手引甜点开始，保持头部不动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 8104 0 0 预览
	437. 从甜点开始转头向下看——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:13 7521 0 0 预览
	442.水上手臂空中移臂水下手臂完成一次划水——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:13 8331 0 0 预览
	440.练习13仰泳练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 7871 0 0 预览
	432.从手引甜点开始，转头向下看——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 7120 0 0 预览
	439.练习目的是增强象鱼一样游进的感觉——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 7113 0 0 预览
	438.移臂入水然后划水手转回至甜点位置——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 8167 0 0 预览
	436.练习12单臂自由泳——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 8229 0 0 预览
	435.使3次划水时的旋转在节奏上保持一致——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 6519 0 0 预览
	434.戴手蹼潇洒地划臂找一个字代替——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 8104 0 0 预览
	430.找一个字代替一次打链手换臂——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:08 7433 0 0 预览
	433.连续三次划水并转至手引甜点位置——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:08 9465 0 0 预览
	431.练习11 三连转连续的3次自由泳划水练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:08 7896 0 0 预览
	429.身体作为一个整体来移动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:07 6840 0 0 预览
	428.象圆木那样转动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:07 7310 0 0 预览
	427.寻找划水的时机体会身体拉长的感觉——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:07 7539 0 0 预览
	426.胳膊与身体转动结合形成有效的推进——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:06 7405 0 0 预览
	425.以最小的阻力滑动你的体线前进——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:06 9150 0 0 预览
	423.整个手臂要有滑动的感觉——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 7175 0 0 预览
	424. 停－停－转——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 6733 0 0 预览
	422.提起手臂至肘关节竖直然后滑下手臂——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 7545 0 0 预览
	421.在不划水的间隙里继续滑行——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 6899 0 0 预览
	418.滑行打水行进练习是自由泳的基本功——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-13\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-13 02:42 8210 0 0 预览
	419.移臂中的鲨鱼鳍平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-13\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-13 02:42 8923 0 0 预览
	416.保持平衡并且能感到轻松——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:34 7666 0 0 预览
	414.在滑行的位置上打水——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 6811 0 0 预览
	412.手臂伸展后脑勺和肩膀之间没有太大的缝隙——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 7168 0 0 预览
	411.面部保持朝上延长你的船体——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 6933 0 0 预览
	415.从手引甜点开始转头向下看——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 7791 0 0 预览
	413.从甜点开始慢慢向前探出手臂直到完全伸展——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:32 7081 0 0 预览
	410.手引甜点——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:32 7280 0 0 预览
	409.向上看与向下看的练习组合——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:32 7581 0 0 预览
	405.整个圈的活动平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:31 6155 0 0 预览
	408.手放两侧360度整圈旋转——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:31 7031 0 0 预览
	407.转圈前后头部保持不动面朝上——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:31 7878 0 0 预览
	406.水下和水上的整圈的旋转顺流逆流——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:30 7116 0 0 预览
	381.手放两侧仰卧自腿练习只有头部出水面——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 小潘 2011-3-11 22:53 8241 1 5 预览
	397.两侧的肩膀和胳膊轮流露出水面——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 小潘 2011-3-11 22:52 8058 1 5 预览
	404.水下转圈顺流逆流——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:36 7239 0 0 预览
	403.水面下的循环转动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:36 6059 0 0 预览
	402.头从水下从一侧旋转到另外一侧——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:35 6896 0 0 预览
	399.向下看的活动平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:35 6318 0 0 预览
	401.从面朝上开始转头后仍然面朝上——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:35 6451 0 0 预览
	398.脸一直朝上保持平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:34 7051 0 0 预览
	394.身体在水面上转动的动态平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:34 8110 0 0 预览
	395.一侧肩膀露出水面再换另一侧露出水面——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:33 6813 0 0 预览
	400.从甜点开始头从水下旋转到另外一侧的甜点——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:32 8125 0 0 预览
	392.手放两侧甜点练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:32 7201 0 0 预览
	396.从甜点开始旋转身体到另外一侧的甜点——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:31 6671 0 0 预览

1 ... 6 7 8 91011 12 13 14 / 14 页下一页


	443.突然发现已经可以用仰泳游进——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 8259 0 0 预览
	441.从手引甜点开始，保持头部不动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 8104 0 0 预览
	437. 从甜点开始转头向下看——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:13 7521 0 0 预览
	442.水上手臂空中移臂水下手臂完成一次划水——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:13 8331 0 0 预览
	440.练习13仰泳练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 7871 0 0 预览
	432.从手引甜点开始，转头向下看——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 7120 0 0 预览
	439.练习目的是增强象鱼一样游进的感觉——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 7113 0 0 预览
	438.移臂入水然后划水手转回至甜点位置——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 8167 0 0 预览
	436.练习12单臂自由泳——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 8229 0 0 预览
	435.使3次划水时的旋转在节奏上保持一致——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 6519 0 0 预览
	434.戴手蹼潇洒地划臂找一个字代替——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 8104 0 0 预览
	430.找一个字代替一次打链手换臂——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:08 7433 0 0 预览
	433.连续三次划水并转至手引甜点位置——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:08 9465 0 0 预览
	431.练习11 三连转连续的3次自由泳划水练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:08 7896 0 0 预览
	429.身体作为一个整体来移动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:07 6840 0 0 预览
	428.象圆木那样转动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:07 7310 0 0 预览
	427.寻找划水的时机体会身体拉长的感觉——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:07 7539 0 0 预览
	426.胳膊与身体转动结合形成有效的推进——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:06 7405 0 0 预览
	425.以最小的阻力滑动你的体线前进——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:06 9150 0 0 预览
	423.整个手臂要有滑动的感觉——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 7175 0 0 预览
	424. 停－停－转——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 6733 0 0 预览
	422.提起手臂至肘关节竖直然后滑下手臂——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 7545 0 0 预览
	421.在不划水的间隙里继续滑行——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:05 6899 0 0 预览
	418.滑行打水行进练习是自由泳的基本功——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-13\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-13 02:42 8210 0 0 预览
	419.移臂中的鲨鱼鳍平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-13\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-13 02:42 8923 0 0 预览
	416.保持平衡并且能感到轻松——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:34 7666 0 0 预览
	414.在滑行的位置上打水——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 6811 0 0 预览
	412.手臂伸展后脑勺和肩膀之间没有太大的缝隙——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 7168 0 0 预览
	411.面部保持朝上延长你的船体——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 6933 0 0 预览
	415.从手引甜点开始转头向下看——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:33 7791 0 0 预览
	413.从甜点开始慢慢向前探出手臂直到完全伸展——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:32 7081 0 0 预览
	410.手引甜点——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:32 7280 0 0 预览
	409.向上看与向下看的练习组合——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:32 7581 0 0 预览
	405.整个圈的活动平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:31 6155 0 0 预览
	408.手放两侧360度整圈旋转——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:31 7031 0 0 预览
	407.转圈前后头部保持不动面朝上——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:31 7878 0 0 预览
	406.水下和水上的整圈的旋转顺流逆流——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-12\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-12 01:30 7116 0 0 预览
	381.手放两侧仰卧自腿练习只有头部出水面——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 小潘 2011-3-11 22:53 8241 1 5 预览
	397.两侧的肩膀和胳膊轮流露出水面——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 小潘 2011-3-11 22:52 8058 1 5 预览
	404.水下转圈顺流逆流——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:36 7239 0 0 预览
	403.水面下的循环转动——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:36 6059 0 0 预览
	402.头从水下从一侧旋转到另外一侧——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:35 6896 0 0 预览
	399.向下看的活动平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:35 6318 0 0 预览
	401.从面朝上开始转头后仍然面朝上——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:35 6451 0 0 预览
	398.脸一直朝上保持平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:34 7051 0 0 预览
	394.身体在水面上转动的动态平衡——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:34 8110 0 0 预览
	395.一侧肩膀露出水面再换另一侧露出水面——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:33 6813 0 0 预览
	400.从甜点开始头从水下旋转到另外一侧的甜点——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:32 8125 0 0 预览
	392.手放两侧甜点练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:32 7201 0 0 预览
	396.从甜点开始旋转身体到另外一侧的甜点——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-10\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 21:31 6671 0 0 预览

全浸游泳(Total Immersion)

快速发帖