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短距离(50、100米)运动员水上训练安排
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长距离(800米以上)运动员水上训练安排
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《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练
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游泳技术基础-流线型的练习
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8分钟游泳池边练习
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好处: •提高呼吸效率 •提高意识 •开发焦点 •松弛反应
游泳基础瑜伽课程
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游泳瑜伽呼吸
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1级-呼吸控制 第1级的重点是呼吸控制。正确的呼吸控制是教孩子游泳时如何屏住呼吸的基础。有良好的呼吸控制也可以让孩子在水中更放松,这将帮助他们学得更快。
儿童学游泳-水平1-呼吸的控制
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游泳基础水感练习
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如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
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青少年游泳运动员膳食营养
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如何进行游泳的核心力量训练
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游泳核心力量
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我们简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
练好游泳的内功——超直
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水中超直练习
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类型:游泳训练
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2244人已学习
划幅的长度定义为每米前进的距离。减少划幅在游泳池里练习的时候对于游泳爱好者是非常常见的。一些变量会影响这个数字,包括水下超直和腿推进。
游泳速度方程式
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提高游泳速度的技巧
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类型:游泳训练
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必须了解的水上安全课程
游泳戏水必须了解的水上安全课程
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水上安全知识
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