初学者学习蛙泳在水里到底是教他用鼻吐气还是用嘴？

小鸭爱水 · 小鸭爱水发表于 2012-6-10 17:27:27

蛙泳在水里到底是用鼻吐气还是用嘴？想问一下到底在水里吐气用哪种方法最科学。

教皇国主 · 教皇国主发表于 2012-6-10 17:35:43

我感觉是通常嘴鼻都用,但以嘴为主;如果是加速游,来不及,可能用嘴.所以,主要是用嘴.
无论嘴鼻,其实都不要用力呼气,自然的最好.
用嘴的话,在水下,自然大张嘴,用平时呼吸的力量,就可以顺利呼气.
但要有深层呼吸的意识,让换气平稳\深入,而有节奏;不要忙乱地一呼气就想着上来吸气,这样的效率很低.

教皇国主 · 教皇国主发表于 2012-6-10 17:40:45

当然
初学者换气以爆炸式换气为宜;换气转头至嘴一半出水即可

deam · deam 发表于 2012-6-10 18:03:26

用鼻子吐气，吸气用嘴。
教练教的。比较舒服。

笨笨瓜 · 笨笨瓜发表于 2012-6-10 18:09:28

鼻子吸气，嘴吐气最科学。

phillipz · phillipz 发表于 2012-6-10 18:09:58

个人感觉口鼻都用要好,这样吐气彻底,胸不会有憋气感,还有鼻子里不会有水.

游泳漫画 · 游泳漫画发表于 2012-6-10 18:14:21

吸气用嘴，吐气无所谓，你喜欢用嘴也行，用鼻子也行，看个人习惯。

安妮鲜花 · 安妮鲜花发表于 2012-6-12 18:47:38

口鼻同时呼气

闲坐清聊 · 闲坐清聊发表于 2012-6-19 09:32:02

感觉嘴难控制

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