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分享自由泳的划水: 吾喜游 2014-6-12 21:30; 自由泳的划水主要是在水中找到支撑，并保持身体的流线型。借腰部的力量快速打腿，同时送肩。就像拉一堵固定的墙一样支撑感越强打滑感越少得到的力就越大对出速度帮助越大。正确的划水第一发力点是背肌而不是胸腹，更不是胳膊。手动的少而且感到吃力多半你的身体在快速向前。手动 ...; 6 次阅读|0 个评论

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