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日志
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为冬泳日活动练习蛙泳
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异度空间 2013-11-18 19:49
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每年的元月一日，我们都要参加活动，横渡湘江河，呵呵，只有50米，重在参与吧。今年是我冬泳第六年了，还有一个半月，好好准备吧，以蛙泳为主，尤其是蛙泳腿，找找资料，视频，多多练习，自由泳少游一点吧。等冬泳日活动结束了，再重新以自由泳为主，争取早日游到1500米。
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2013年11月09日
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憩爷 2013-11-9 23:30
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明天上午我们这儿的游泳协会搞活动：个人水平测试，另外请我们的教练再讲讲课。下午就练练游泳动作，游了不足一千米，把蛙、自、蝶的动作慢慢再体会了下。呵呵，明天的测试不知道成绩怎么样，我这种水平，估计上不得台面。重在称与啊！
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2013年11月8日
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憩爷 2013-11-9 08:50
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这两天搬家，有点小忙，几天不来了。昨天还是抽空去游了一个小时，不怎么有劲，就轻轻地慢慢游了将近1000米自由泳，正好旁边做救生员的朋友，帮忙纠正动作。收获还行…………〉
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野游M湖2km穿越
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Jonathanhuang 2013-11-7 12:30
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这是一个有近30平方公里的山颠中小型水库，连接着余姚和慈溪，属慈溪横河镇管辖。据说之前属于余姚，慈溪人民苦于没有水源，便将一块现今经济表现极其卓越的一个镇换了现在的横河镇，故乡的杨梅树便是横河镇的风光。狭长的水库横跨1公里，狭长却有4公里，一路便盘算着何处入水，横跨显 ...
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2013年11月3日
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憩爷 2013-11-3 20:59
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今天 1000米自由泳跟着一位泳友后面轻松游了800米，他在我来之前已经游了二百米，他游完之后，我继续接着的二百米，完成计划项目 。接着和这位泳友一起练蝶泳。不说了。今天的收获，看到了游泳教练（一位刚大学毕业专业退役的女孩）游自由泳，那是动作太漂亮了，她不经常游泳，我 ...
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2013年11月1日
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憩爷 2013-11-2 20:46
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今天下水，老样子100米蛙热身后，继续1000米自由泳，一开始没刻意二次腿，游到700米后，用二次腿，节奏还行，偶尔有点乱。接着蝶泳腿打腿练习，三个月左右的蝶泳腿练习，使我的腰围缩小了一寸，腰带的扣眼回到了最里面的一眼了，说明腰围恢复到二年前的水平了。呵呵！腹肌也略显来 ...
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2013年10月30日
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憩爷 2013-10-31 22:33
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今天1200米自，300米蝶，保证1500米的量。
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2013年10月28日
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憩爷 2013-10-29 07:30
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今天下午5:00下水，1O0米蛙热身，然后自1000米，二次打腿还是不协调，勉强游下来，再后，三百米蝶泳，感觉比较好。最后，再来二百米自放松游。好了，结束。朋友电话又来了，又要去喝酒了，哎！少不得又是6两。
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2013.10.26
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憩爷 2013-10-27 10:26
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今天是14:20下水，老习惯，先100米蛙放松热身，然后1000米自，可是今天游了500米后，游不动了，今天呼吸做得很好，不好的是打腿，有点乱，没有节奏，其实感觉下午2点多下水不适应，就感觉没劲，但是后来接着慢慢练习二次腿，又练习了二百米蝶泳腿，今天也有1500的量了。其实，今天感觉没 ...
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13年10月24日
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憩爷 2013-10-25 10:45
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下水先100米蛙放松热身，然后继续1000自，感觉呼吸还是做得不好，水下呼气还是不彻底不习惯，造成转身吸气不够，最后二百米，有两次呼吸节奏乱了，被迫改成蛙泳，吸够气后继续自。我的蛙泳就不存在这问题，能够很好的在水下呼完，水上吸气。主要是以前很少长自 ...
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