日志

分享 2013年10月23日

憩爷 2013-10-23 22:41

今天下午4:50下水，先来了1000米自由泳，用时二十分钟多一点。感觉打腿没劲，比上次1000米自慢了一点。水中息了一小会，接着练动作，先来一百米蝶泳腿，再接着自由泳侧滑练习。两个动作穿插着各练了二.三百米，也没记太详细。接着游了三个25米蝶泳，感觉配上手部动作，打腿就有点僵硬，协调性还是差， ...

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分享 13年10月23日

憩爷 2013-10-23 22:37

今天下午4:50下水，先来了1000米自由泳，用时二十分钟多一点。感觉打腿没劲，比上次1000米自慢了一点。水中息了一小会，接着练动作，先来一百米蝶泳腿，再接着自由泳侧滑练习。两个动作穿插着各练了二.三百米，也没记太详细。接着游了三个25米蝶泳，感觉配上手部动作，打腿就有点僵硬，协调性还是差， ...

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分享 开练沉浸式蛙泳

adustinsky 2013-9-25 15:59

传统蛙泳学了近一个月了，游个20米左右就感觉气不够用了。也不想太累，无意中看到了沉浸式游泳，决定从沉浸式蛙泳开始学起。

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分享 蛙泳第一天

鑫鑫alias 2013-9-10 10:54

不是第一次去游，但是也不能算会游。 今天只是去练习一下，大学游泳池确实好，水不错，人都特别和蔼，还借到了1快海豚打水板练习。 只会土蛙泳，所以今天特意纠正泳姿，开始练习蛙泳腿。 用浮板来来回回了十一、二圈，家人陪着去的，一看就看到了腿夹的不好。 注意了以后，立刻可以感觉腿部抱水然后有速度了。 自己一个 ...

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分享 新手报到~

野野野野野钓 2013-8-30 15:54

摇摇更健康~

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分享 2013.8.26 今天的毛病

祝福2 2013-8-26 21:22

今天领儿子去友谊公园的游泳池去游泳 好长时间没有练 了 今天转的偏了 转不正了 不知道怎么回事 ? 我自己总结的是 最后第2划的手没有放在身体一侧 而是放在大腿前边了 最后一划也没有做到用力划 肩膀也紧张了 ,也有 &nbs ...

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分享 全浸自由泳的心得

祝福2 2013-8-26 13:13

1 高肘露腋毛 2 手入水没有气泡 手的拇指和食指先入 3 呼吸是 压后脑勺 4 吸气时头转动90度 鼻子露出来就行 5 快速转肩,转髋 &nb ...

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